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Warum aufschreiben hilft

Hilfreiche Notizen: Ein Schmerztagebuch kann sowohl für Betroffene als auch für Ärzte aufschlussreich sein. FOTO: CAVAN - STOCK.ADOBE.COM

Warum aufschreiben hilft

  

Gesundheit

Rückenschmerzen, Migräne, Arthrose, Krebs - Viele Krankheiten gehen mit chronischen Schmerzen einher. Ein Schmerztagebuch zaubert die zwar nicht weg, hilft aber, den Körper besser zu verstehen.Bei vielen Erkrankungen kann es hilfreich sein, Tagebuch über die eigenen Schmerzen zu führen. Denn: So fällt es leichter, festzustellen, wann und warum sich die Beschwerden besonders stark melden. Darauf weist die Stiftung Gesundheitswissen hin. Und: Die Notizen sind oft auch für den Arzt oder die Ärztin hilfreich, um die Erkrankung besser verstehen und behandeln zu können.Die gute Nachricht: In aller Regel müssen Patienten nicht selbst ein Tagebuch anlegen. Für verschiedene Erkrankungen gibt es Muster-Tagebücher, die man herunterladen und ausdrucken kann.So stellt etwa die Deutsche Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft einen Schmerzkalender zur Verfügung. Und die Stiftung Gesundheitswissen bietet Muster-Tagebücher für Betroffene von Arthrose oder Rückenschmerzen. Alle Schmerztagebücher haben gemeinsam, dass man darin das Zeitfenster und die Stärke der Schmerzen festhält.Außerdem ist Platz, um Maßnahmen gegen den Schmerz einzutragen - und um auszuwerten, wie die sich auf die Beschwerden auswirken. dpa