Isabelle Sager von Kieser Training erläutert PZ-Redakteur Ralf Bachmayer, warum der Körper schon vor dem Schlaf zur Ruhe kommen sollte.
01.08.2022
Gesundheit
Sich auszupowern, um dann müde in den Schlaf zu finden: Ist das angesichts der derzeitigen Temperaturen – oder auch generell – empfehlenswert?
Es empfiehlt sich nie, direkt vor der Bettruhe intensiv Sport zu treiben. Der Kreislauf wird aktiviert und der Schlaf unruhig. Nutzen Sie neben den Morgenstunden trotzdem auch die kühleren Abende, aber planen Sie eine Ruhepause vor dem Zubettgehen ein. Ein bis zwei Stunden sollten es sein.
